Educación física, recreación y deporte.

Esquema corporal

ACTIVIDAD 1

Observa el siguiente vídeo y escribe en tu cuaderno de Educación física  los datos nuevos que aprendiste sobre tu cuerpo.

ACTIVIDAD 2

Realizar una figura humana con plastilina de diferentes colores.

En un primer momento sólo deberán formar la cabeza, el tronco y las extremidades superiores e inferiores.

Posteriormente deberán de completar la figura con las partes de la cara, boca, nariz, orejas y ojos.

ACTIVIDAD 3

En familia  realicen el siguiente juego

Mayo 7 de 2020

TALLER ·#2

MANEJO CORPORAL

Competencia: Mantengo un control corporal con y sin elementos durante las tareas motrices.

Contenidos:

Actividades Gimnásticas (volteo adelante con manipulación de objetos planchas), Habilidades Motrices Básicas (Locomoción y Manipulación), Capacidades Perseptivomotrices (Equilibrio)

Hola chicos muy buen día, esperando que estemos  dispuestos para esta nueva clase de educacion fisica, yo quiero que inviten a todos tus familiares para que te acompañen durante esta sesión, así podremos elevar nuestro sistema inmune a través de la actividad física y reduciremos el estrés mientras estamos encerrados, subamos así pues nuestro entusiasmo y recuerda tener tu botella de agua para estar hidratado durante esta sesión.

 Así que sin más preámbulos empecemos con un calentamiento general:

-Invita a su familia para participar del calentamiento general:

• Hacer payasitos se abren piernas y manos al mismo tiempo( 20 veces ) 
• salto de tijera (mano y pie contraria, adelante y atrás (20)
• Sentadillas, con los pies un poco abiertos bajamos como si nos sentáramos en una silla, verifica que tus rodillas no pasen la pinta de los pies (20).
• Plancha, en el piso boca abajo coloco palmas en el piso y levanto el cuerpo en posición horizontal, el abdomen debe estar siempre firme para que no te duela la espalda. Esta posición la asumes por un minuto.

Si puedes observar este vídeo, aquí te dan un ejemplo de como hacer el calentamiento.

Vamos a ver cómo estamos con respecto a la precisión de los lanzamientos para poder combinarlo con acrobacias gimnásticas, para ello vamos a realizar dos ejercicios el primero será con un acompañante y el segundo de manera individual.

-Con el acompañante: Ubicaras la colchoneta en el piso (si no tienes colchoneta puedes utilizar una cobija o una  serie de cobijas una encima de la otra para que no te lastimes tu espalda) te ubicas en un extremo y el acompañante se ubicara al otro lado de la colchoneta con una pelota o un balón, cuando este lance la pelota hacia arriba, tú debes realizar un volteo adelante rápido de manera que la pelota solo rebote dos veces en el suelo y tu después de levantarte la tomes con ambas manos.

Puedes observar el video para que te sirva de guia.

-De manera individual: Ahora tú serás quien lances la pelota y después de realizar el volteo, serás quien la tomes sin que esta rebota más de dos veces en el suelo, así verificaremos que has trabajo en casa la precisión en los lanzamientos de objetos, en este caso de la pelota.

 Ver video:

Muy bien, a continuación vamos a realizar unos ejercicios que dentro de las actividades gimnásticas nos proporcionarán fuerza sobre todo a nivel de nuestro abdomen y brazos, pero también nos aportan mucho para trabajar una capacidad perseptivomotriz que es el equilibrio. 

Estos ejercicios son denominados planchas, el día de hoy vamos a realizar cinco maneras diferentes de realizar estas, cada uno deberá realizar 2 series de 15 segundos, descansando entre cada ejercicio 30 segundos. ¿Está bien?.....manos a la obra.

2. Ahora veo que lo has hecho muy bien, después de este fuerte e intenso trabajo realizaremos unas actividades que enriquecerán nuestra motricidad gruesa. Ubicaremos en el suelo algunos objetos que reemplacen los conos, los pondremos en el suelo en una hilera uno distanciado del otro en más o menos 5 cm, al final de la hilera ubicaremos en el suelo una pelota y más o menos a dos o tres metros de distancia pondremos una caneca. 

Realizaremos los siguientes saltos:

-Saltos a pecho

-Salto en pie izquierdo

-Salto en pie derecho

-Saltos laterales

Al final de cada secuencia de salto tomar la pelota y encestarla en la caneca.

Ver los videos.